간단한 변비 해결 방법 - 농구공 하나만 있으면 끝

안녕하세요.

오늘은 간단하고도 혁신적인 변비 탈출 방법을 소개해 드리고자 합니다.

이 블로그의 주인장인 제가 스스로 터득한 방법입니다! (특허 내야 하는데 ㅋㅋ)

 

 

 

 

자~ 그럼 거두절미하고 바로 본론으로 들어가겠습니다.

준비물은 농구공 하나만 있으면 됩니다.

 

 

 

 

방법은...

 

 

 

①  편안한 자세로 발을 좀 벌리고 바로 서서

②  코로 숨을 끝까지 꽉 찰 때까지 들이마셔서 숨을 가슴에 모아 두고

③  그 모은 숨을 배로 내려 보냅니다.

④  그 상태에서 숨을 모아둔 복부에 약간의 힘을 주고

⑤  그렇게 배가 빵빵해지고 약간의 힘을 준 상태에서

⑥  숨을 참은 상태에서 약간의 기마자세를 한 상태에로

⑦  농구공으로 배꼽 주변이나 배꼽 위쪽과 단전을 땅땅 때려 줍니다.

⑧ 이렇게 30초 정도 숨을 참으면서 20 ~ 30회 정도 땅땅 때립니다.

⑨ 이렇게 4 ~ 5회 정도 반복합니다.

 

 

바로 이것입니다!!ㅋㅋ

 

 

이렇게 2주만 해보세요! 그럼 슬슬 반응이 오고 변비가 깔끔히 없어질 것입니다!!

오늘의 변비 탈출 방법이었습니다!!ㅋㅋ (다시 말하지만 특허 내야 하는데 공짜로 가르쳐 드림!!ㅋㅋ)